Corso MBSR Mindfulness per la riduzione dello stress
L’ MBSR è una progressione esperienziale di pratiche che si eseguono durante gli incontri di gruppo settimanali a conduzione guidata e nel lavoro quotidiano previsto tra una sessione e l’altra che prosegue a casa.
MBSR: Il training per costruire una vita consapevole
Il programma MBSR riconosciuto scientificamente è un apprendimento graduale di un metodo rigoroso e nel contempo benevolo e gentile, fatto di pratiche di meditazione guidate, momenti di scambio e confronto in gruppo, esercizi di movimento consapevole, analisi delle proprie modalità abituali di reazione allo stress.
L’ MBSR è una progressione esperienziale di pratiche che si eseguono durante gli incontri di gruppo settimanali a conduzione guidata e nel lavoro quotidiano previsto tra una sessione e l’altra che prosegue a casa.
Corso MBSR Mindfulness Milano
Edizione Febbraio 2025
ISCRIZIONI APERTE
Dove: Moma 41 Beauty &Wellness di Via Padova 41, 20127 Milano.
Durata: sessione da 2 ore, dalle 19.30 alle 21.30
Quando: ogni mercoledì dal 12 Febbraio al 2 Aprile
Domenica 23 Marzo, Giornata intensiva
Mercoledì 30 Aprile, Follow-up
Costo: euro 328.00 a partecipante
Programma
Il protocollo consiste in 8 sessioni della durata di circa 2 ore, a cui si aggiunge una giornata “intensiva” di 6 ore ed una sessione di follow-up facoltativa (2 ore) dopo circa un mese dalla fine del corso.
Le sessioni si terranno nei seguenti giorni, dalle ore 19.30 alle 21.30:
- Mercoledì 12 Febbraio 2025
- Mercoledì 19 Febbraio 2025
- Mercoledì 26 Febbraio 2025
- Mercoledì 5 Marzo 2025
- Mercoledì 12 Marzo 2025
- Mercoledì 19 Marzo 2025
- Domenica 23 Marzo 2025, dalle 10.00 alle 16.00, Giornata intensiva
- Mercoledì 26 Marzo 2025
- Mercoledì 2 Aprile 2025
- Mercoledì 30 Aprile 2025, dalle 19.30 alle 21.30, Follow-up
Materiale occorrente
A ciascun partecipante è richiesto di portare un materassino sottile adatto allo yoga o al fitness, un piccolo cuscino basso per la testa nelle pratiche sdraiate, una coperta leggera, calze spesse o antiscivolo per poter stare senza scarpe nella sala in cui si pratica.
In generale è sufficiente abbigliamento comodo con cui potersi sdraiare e muovere liberamente.
CHI SONO
Dr.ssa Marta Vittoria Ferrari
L’obiettivo del mio lavoro è di aiutare e sostenere le persone e i gruppi a stare meglio, migliorarsi e vivere una vita piena e soddisfacente.
Mi piace lavorare con le persone e i gruppi per facilitare lo sviluppo del loro potenziale, il cambiamento, l’autostima, la resilienza e la consapevolezza personale.
Psicologa e Psicoterapeuta specializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
Istruttrice Mindfulness (MBSR, MBCT e MBPs) per la riduzione dello Stress e formata con I° e II° livello in Compassion Focused Therapy (CFP) e Psicologa dello Sport.
Come raggiungerci
Il programma si terrà dalle ore 19.30 alle ore 21.30 presso:
Moma41 Beauty &Wellness di Via Padova 41, 20127 Milano.
È possibile raggiungere la sede del corso mediante:
- MM1 – fermata Pasteur e 5 minuti a piedi (450m)
- MM2 – fermata Loreto e 9 minuti a piedi (700m)
- Autobus 62 fermata Piazza Durante
- Autobus 56 fermata Via Padova/Via Predabissi
- Autobus 174 fermata Via Giacosa/Via Crespi
Costo
La quota è totalmente detraibile come spesa sanitaria.
La partecipazione all’intero programma è di Euro 328.00 a partecipante.
In caso d’annullamento del corso la quota d’iscrizione sarà interamente resa; non sarà rimborsata la quota in caso di disdetta personale dei partecipanti.
Compresa nella quota di partecipazione una chiavetta USB con tutti i materiali e le tracce delle pratiche Meditative
